睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(sh16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长uì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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