绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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