晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属绿豆汤的热量是多少大卡于(yú)正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食(shí)量(liàng)，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的绿豆汤的热量是多少大卡亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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