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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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