说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年(nián)人、老年(nián)人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻(qīng)，但是腰不好，对(duì)此，很多(duō)人非常(cháng)纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情(qíng)况的(de)发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这(zhè)样(yàng)的情况，对(duì)于(yú)健(jiàn)康的影响(xiǎng)是非常大的(de)，坐下的时间长，此(cǐ)时(shí)会对腰(yāo)部形(xíng)成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立的(de)时间长，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之(zhī)外，年轻人特(tè)别喜欢葛优(yōu)躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其(qí)实也是不(bù)利于腰椎(chuí)的护理。长时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎(chuí)的(de)影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲(qū)，带来的突出表(biǎo)现更加(jiā)明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到(dào)年轻气盛，身体(tǐ)的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东(dōng)西的时(shí)候，突(tū)然发力，这样的(de)话，会导(dǎo)致腰部一(yī)不小心(xīn)被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运(yùn)动。很(hěn)多年轻人越来越(yuè)喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的(de)情(qíng)况，也会导(dǎo)致腰椎(chuí)的活力(lì)减弱，使得(dé)突(tū)出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不重视(shì)的一个因(yīn)素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年(nián)轻人的腰椎出现异常，伴随(suí)着(zhe)湿气寒气透过(guò)身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出(chū)的情(qíng)况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原吗

首先需要说(shuō)明一下，对(duì)于(yú)椎间盘突出的患者是(shì)不可(kě)能复原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的(de)，所以(yǐ)我们后(hòu)期(qī)任何的治(zhì)疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病人(rén)临床症状为主要(yào)目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突(tū)出早期不是很严重，可以选择积(jī)极的进行保守治疗(liáo)，比如(rú)注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重东(dōng)西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进行热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消(xiāo)失。

而椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人正(zhèng)常工作或者生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积(jī)极的进(jìn)行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调节(jié)

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少(shǎo)的(de)事(shì)情(qíng)，为此，像早(zǎo)起后，可(kě)以做一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到(dào)寒气(qì)，一(yī)定要避免(miǎn)把后背露(lù)出来，为此，防寒保暖(n一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟uǎn)是不可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西(xī)的(de)时候(hòu)，要量力而行(xíng)，对于搬不动的(de)东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一(yī)旦过(guò)于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是(shì)很危险的(de)，为此，能搬则搬(bān)，不(bù)能搬就不要搬(bān)了(le)。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿(zī)，坐如(rú)钟是很重要(yào)的，睡觉(jué)的(de)时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起(qǐ)来(lái)，保持右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭(niǔ)伤应(yīng)该及时(shí)去(qù)医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍(shào)了这么多(duō)，大家对(duì)于为什么当前很多(duō)年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解(jiě)了，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的出(chū)现，或和(hé)这些原因有关，希望大(dà)家(jiā)多(duō)重视，科(kē)学的护理(lǐ)调(diào)节(jié)才是(shì)最重要(yào)的事情(qíng)，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控(kòng)制好身(shēn)体，避(bì)免出(chū)现扭(niǔ)伤的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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