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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白(bái)色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和充电宝100wh等于多少毫安(hé)稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限(xiàn)度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。<充电宝100wh等于多少毫安/p>

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不(bù)要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。