一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步行大概多少千(qiān)米等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下知(zhī)识：

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压12是什么意思、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量(liàn12是什么意思g)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行

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