睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(h空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗òu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗