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语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么)咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。