中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。<值此之际是什么意思春节，值此 之际/p>

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　值此之际是什么意思春节，值此 之际　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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