绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)10当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思0克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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