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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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