河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易胖河粉(fěn)和(hé)米粉都是我们平(píng)常(cháng)生活中经常吃的主食，那(nà)么这两(liǎng)种相比(bǐ)较(jiào)的话哪个的(de)热量会高一些(xiē)？感觉(jué)河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每(měi)100克(kè)的河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面含有356大卡的(de)热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维(wéi)素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对(duì)人体(tǐ)主(zhǔ)要的功能(néng)就是为人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一(yī)个不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是(shì)因(yīn)为河(hé)粉的(de)碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经(jīng)过人体消化之(zhī)后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中(zhōng)则(zé)是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以总的(de)来说，米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的(de).

河(hé)粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加(jiā)水调制成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状(zhuàng)，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是(shì)炒河粉里面(miàn)不全(quán)是面粉，还(hái)有(yǒu)一些杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比(bǐ)较(jiào)多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人(rén)，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才可(kě)以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前(qián)先用(yòng)清水泡一泡(pào)，将河粉吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出(chū)来更美味(wèi)。

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