网络(luò)中很多(duō)人是为了(le)自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自(zì)己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非(胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么fēi)常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人(rén)而异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说不一(yī)样的地方就(jiù)是适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是(shì)从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了(le)保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来(lái)看看(kàn)提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的(de)精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的(de)方式，在此时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是(shì)什么呢？据(jù)说是(shì胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么)在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻(qī)生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可(kě)以被适合的(de)人(rén)使(shǐ)用！

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