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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子(zi)是一种比较常见的食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且(qiě)营养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)适量(liàng)进食饺子，能够(gòu)补充机(jī)体所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当中也含(hán)有一(yī)定的(de)热量(liàng)，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期(qī)间(jiān)一次性进食(shí)太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没(méi)有控制(zhì)其他食物的(de)摄(shè)入，并且在进食(shí)之后也没有(yǒu)进行(xíng)运动，有可能会对减肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元(yuán)吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为(wèi)不(bù)可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽(suī)然说(shuō)这(zhè)些等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以(yǐ)你这(zhè)个是不利于减肥的。

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