睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不勿必和务必的区别，务必是什么意思呀睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(c勿必和务必的区别，务必是什么意思呀hí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐn勿必和务必的区别，务必是什么意思呀g)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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