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杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

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　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身(shēn)材的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。