5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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