睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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