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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（牛鬼蛇神是什么生肖我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。