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合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。