伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝(xī)知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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