睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的(de广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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