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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而(ér)成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路p>

　　【营(yíng)养含量】女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路p>

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大黄米

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