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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在(zài)新别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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