睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前社日节是什么节日 社日节是农历几月初几社日节是什么节日 社日节是农历几月初几可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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