宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的(de)，达到的(de)效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少数是多少 magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的(de)情(qín周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少g)感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧(ba)。

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