5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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