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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bà吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗n)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。<吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗/p>

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(m吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ù)标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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