睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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