宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需(xū)要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历(lì)是密切相关的(de)。<池子为什么被封杀/p>

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不(池子为什么被封杀bù)说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始吧

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