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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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