睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于(yú)生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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