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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机(jī同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话(huà)，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮完之后(hòu)再(zài)加。