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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号,伦巴根本(běn)步法
伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。
伦巴是拉丁舞项目(mù)之一,特点是舞姿诱人,较为浪漫,性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心,它的脚步曼妙纠缠,有爱(ài),考究身体舞态(tài)柔媚,姿态,步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi),敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨(bō),是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。
拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)
拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号
伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈,节奏稍缓(huǎn)慢,动作舒展(zhǎn九龙司是哪里?),也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng),力在其间”的感觉,看起来很柔软(ruǎn)圆润,实际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身(shēn),并加上很(hěn)多的(de)操练,才干有舒展流通的效(xiào)果。
下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号,一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。
1.走步(bù)
前(qián)后(hòu)走步(bù),向前走时重心在前脚,身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前,起伏和速度相同;撤退时重(zhòng)心在后脚,身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。
移动进程中,胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。
移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚,对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直。
不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直。
其他,和一般走路相似。
2.方步(bù)
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的(de)方步根本相同,双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽,重心(xīn)在(zài)右脚。
“2”时,先左脚上正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直,重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。
&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo),“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚,右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。
然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū),“3”时,重(zhòng)心跟从右脚,左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌,&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。
与其它脚步不同,方步(bù)不(bù)可以左右脚交流,有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步,右脚撤退。
3.纽约步
也是呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方(fāng),上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿(zī)态,然后回(huí)到(dào)原位。
4.定(dìng)点转(zhuǎn)
和(hé)恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同,也分为两个(gè)动作,在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。
“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè),“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度,重心搬(bān)运为左脚(jiǎo),&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo),一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回,“1”时重心搬运到左脚。
旋转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部,旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”,即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。
5.库克(kè)拉(lā)恰
这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用,每一(yī)个脚(jiǎo)步中,胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。
这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的(de),而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力(lì),这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而得到,此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况,并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。
迈出右脚(jiǎo),身体重心向右移动(dòng),胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动,抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨,转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间,然(rán)后(hòu)重心向左移动,胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动,抵达极限后下(xià)压胯骨,抵达左后方(fāng)时,右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。
6.手接手(shǒu)
节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。
规范姿态站立,“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出,一起重心到左脚,然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向,即逆(nì)时(shí)针旋转90度。
然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚,重心跟从,“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度,“1”时完结,重心抵达右脚。
留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾,也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚。
伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ):
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进转(zhuǎn)步。
4 撤退转。
5 直腿推迟走(zǒu)步。
6 曲腿推迟(chí)走步。
九龙司是哪里?>7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。
8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。
二类:
9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。
10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。
技能办法:
八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键:剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系,即足着点)。
主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。
腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。
半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。
肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。
立(lì)体站姿。
主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压(yā)。
拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是九龙司是哪里?个方位,前(qián)足与后足相距15公分(fēn),后(hòu)脚尖外转,后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。
一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。
库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。
有压力的(de)动作。
除前(qián)面的(de)动作后(hòu)脚跟起,其它方向均不(bù)起跟。
部分重心动作。
功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò),与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板,滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。
伦巴舞步(bù)根底:
榜(bǎng)首(shǒu)步(bù):左足行进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第二(èr)步:右足在(zài)原地(dì)(RF in Place),重心(xīn)移到右足。
第(dì)三步:左足向(xiàng)侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右(yòu)足(zú)撤退(RF back)。
第五步:左足(zú)在原地(LF in Place),重心移(yí)到(dào)左足。
第六(liù)步(bù):右足(zú)向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上(shàng)是男人舞步,它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步,而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。
关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作,当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的,当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的,而此刻臀部则和婉地移向左,然后右膝略微松(sōng)懈;当重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时,右膝是直的而臀部则和婉地移向右,此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍松懈;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左,右膝稍松懈。
别的(de)当脚移动向(xiàng)前时,是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板,然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了(le);当撤让(ràng)步时(shí),先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖,当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了,而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。
别的说到闭式握持,在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同的.,舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽,女士稍在男(nán)人的(de)右侧,男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方,右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度,手肘大约到胸部(bù)的高度;女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上,顺着它的弯(wān)度(dù),一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度(dù),大约和右手臂(bì)相对称,可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。
左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。
女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。
男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心(xīn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了