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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄(蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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