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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的(de)。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不(bù)同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力(l池子为什么被封杀ì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的(de)被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起饮用。