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一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖(k一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音ā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。