睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒ钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思u)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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