晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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