5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(gu2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县ò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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