一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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