5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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