白露(lù)，是西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yu西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学án)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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