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中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什(shén)么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够起(qǐ)到(dào)减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体(tǐ)协调能(néng)力和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功能(néng)。

　　患者(zhě)在(zài)日常生活中应多注(zhù)意(yì)休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的(de)生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧气带向(xiàng)身体每个部(bù)分，各种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血(xuè)液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织(zhī)及(jí)体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传(chuán)送血液至(zhì)这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习(xí)大部分(fēn)瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素(sù)可借着皮(pí)肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您亦(yì)可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度(dù)亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及(jí)刺激部(bù)分(fēn)具排毒功(gōng)能(néng)的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出(chū)体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使(shǐ)用最新健身(shēn)器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的健身(shēn)效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历(lì)史，它能强(qiáng)化及(jí)延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活(huó)压(yā)力，或许会(huì)导致身(shēn)体出现(xiàn)严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成的(de)毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外(wài)，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能(néng)够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽(gā)能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗气质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非常的多(duō)的(de)，还能增加(jiā)血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得(dé)到充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集中注意力是(shì)学生(shēng)及高压(yā)力人群提高学习(xí)和工(gōng)作(zuò)效率的最(zuì)佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入老年(nián)后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高(gāo)血压等疾病，不宜(yí)参(cān)加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流(liú)减少(shǎo)，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝(níng)固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的(de)最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只是(shì)瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和(hé)无氧训练(liàn)，最后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝(sī)毫没有(yǒu)任何改变，那么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不(bù)可以瘦？参考答案是(shì)能(néng)，只要你把瑜伽完全融入你的(de)生(shēng)活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改变(biàn)，不管(guǎn)时(shí)间长(zhǎng)短，你肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患(huàn)者的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的(de)瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠质(zhì)量(liàng)非常差，那么每(měi)天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够有效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠(mián)。