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黍(shǔ)米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

豫n是河南哪里的车牌　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，豫n是河南哪里的车牌有节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均较大(dà)米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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