随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节(jié)和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人(rén)们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上(shàng)也还(hái)没有十分(fēn)凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别凝集素有何区别严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会(huì)音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别