中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēnm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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