睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，6千克等于多少斤 6千克是多少磅到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(dě6千克等于多少斤 6千克是多少磅ng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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