一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟1三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容70次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

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